Barre Fusion ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und funktionalem Training kombiniert. Mit einer Ballettstange als Hilfsmittel konzentriert sich das Training auf präzise und kontrollierte Bewegungen. Ziel ist es, die Muskulatur zu straffen, die Körperhaltung zu verbessern und insbesondere die Core- und Beinmuskulatur zu stärken. Dieses Workout steigert auf elegante Weise Flexibilität und Kraft, und Vorkenntnisse im Ballett sind nicht erforderlich.

HIIT Barre Fusion ist ein intensives Herz-Kreislauf Training an der Barre Stange. Wir verbinden die klassischen Barre Übung mit Cardio Varianten.

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das dynamische und anspruchsvolle Bewegungen mit den Grundprinzipien des klassischen Pilates kombiniert. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Kraft, Ausdauer und Flexibilität und sorgt für eine definierte Silhouette. Durch schnellere Bewegungen und höhere Intensität wird der Core besonders gefordert, während das Training dennoch schonend für die Gelenke bleibt – ideal für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene.

Der Advanced Reformer Kurs kombiniert High-Intensity Intervalltraining mit dem vielseitigen „Reformer“. Durch intensive Intervallübungen wird das Training besonders effektiv und anpassbar, da der Widerstand je nach Fitnesslevel variiert werden kann. Der Kurs stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert die Flexibilität – ideal für alle, die ihr Training intensivieren und gezielt an ihren Zielen arbeiten möchten.

Rutschsocken sind verpflichtend. Im Studio kannst du welche kaufen, solltest du keine haben.

Der Reformer Kurs kombiniert sanfte, kontrollierte Bewegungen mit der Stärke des vielseitigen „Reformers“. Der Kurs stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert die Flexibilität – ideal für alle, die ein ausgewogenes, sanftes Training suchen.

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Der Reformer Rückbildungskurs bietet sanfte, kontrollierte Bewegungen zur Unterstützung deiner Rückbildung. Dieser Kurs ist ideal für Mamas, die nach der Geburt ein ausgewogenes und effektives Training suchen, um ihren Körper sanft und sicher zurück in Form zu bringen. Dieser Kurs ist mit und ohne Baby.

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9 Monate trägst du dieses Wunder in dir und machst dir so langsam Gedanken darüber wie es wohl mit dem kleinen Wesen sein wird. Und auch - wie es dir selbst gehen wird ? Was passiert mit meinem Körper?

Ich lade dich herzlich zu meinem Belly and Me Event ein. Es wird ein Event voller positiver Energie für dich und dein Baby im Bauch sein.

Was machen wir?

9:30Uhr ankommen, austauschen, vorstellen

9:45-10:45Uhr Belly Pilates

11:00Uhr Mama Talk - was beschäftigt dich als werdende Mama, welche Fragen hast du zum Sport nach der Schwangerschaft

12:30-13:15Uhr Delivery Exercises - How to prepare your body for the delivery

13:30Uhr Lunch, Talks and new friendships

let's talk about becoming a mom

Du bist Mama geworden und möchtest einfach mal darüber quatschen - über das Mama Dasein. Über Sorgen, Ängste, die Liebe, das Glück? Du möchtest dich mit anderen Mamis austauschen und ein bisschen Sport machen? Ich lade dich herzlich zu meinem Mama Talk Event ein. Es wird ein Event voller positiver Energie für dich als Mama sein.

Was machen wir?

9:30Uhr ankommen, austauschen, vorstellen

9:45-10:45Uhr Mama Pilates (Mat)

11:00Uhr Mama Talk und Brunch was beschäftigt dich als Mama, welche Fragen hast du an andere Mamis

13:00-14:00Uhr Power Mama Reformer Pilates für starke Mamis

14:00-14:30 Abschlussrunde

Luisa von happytouch bietet ihren Babymassage Kurse bei mir im Studio an.

Nächster Termin 15.04.25

Weitere Informationen findest du auf ihrer Website: https://www.happytouch-babymassage.com/

Was bedeutet Zirkel Training: es wird verschiedene Stationen pro Reformer geben: Jumpboard, Long Box, Short Box, Pilates Ring, Balance Board, normal, etc.. Pro Reformer eine Übung die ihr eine Zeit lang macht. Danach wird gewechselt.

Achtung: ihr werdet schwitzen 💦

Rutschsocken sind verpflichtend. Im Studio kannst du welche kaufen, solltest du keine haben..

Ein Kurs voller Entspannung für deine Muskeln

Muskelkater garantiert – Intensives Reformer Training für Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Pilates-Enthusiasten, die ihre Technik, Kraft und Körperkontrolle auf das nächste Level bringen möchten. Muskelkater garantiert. Wir werden schwitzen und die Tiefenmuskulatur ansteuern.

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