Barre Fusion

Barre Fusion ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und funktionalem Training kombiniert. Mit einer Ballettstange als Hilfsmittel konzentriert sich das Training auf präzise und kontrollierte Bewegungen. Ziel ist es, die Muskulatur zu straffen, die Körperhaltung zu verbessern und insbesondere die Core- und Beinmuskulatur zu stärken. Dieses Workout steigert auf elegante Weise Flexibilität und Kraft, und Vorkenntnisse im Ballett sind nicht erforderlich.

Mama Moves

Mama Moves kombiniert Barre-Training mit einem Rückbildungskurs für Mamas, die vor der Schwangerschaft sportlich aktiv waren und sich fit fühlen. Du trainierst gemeinsam mit deinem Baby, während ich dir helfe, deine Muskulatur zu straffen und die Körperhaltung zu verbessern. Die Übungen sind intensiv, aber sicher gestaltet. Wenn du nach einer sportlichen Herausforderung suchst und dein Baby dabei haben möchtest, ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

HIIT Barre Fusion

HIIT Barre Fusion ist ein intensives Herz-Kreislauf Training an der Barre Stange. Wir verbinden die klassischen Barre Übung mit Cardio Varianten.

Pilates Mat

Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das dynamische und anspruchsvolle Bewegungen mit den Grundprinzipien des klassischen Pilates kombiniert. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Kraft, Ausdauer und Flexibilität und sorgt für eine definierte Silhouette. Durch schnellere Bewegungen und höhere Intensität wird der Core besonders gefordert, während das Training dennoch schonend für die Gelenke bleibt – ideal für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene.

Baby Pilates

Pilates mit Baby ist ideal für Mamas, die sich nach der Geburt wieder in Bewegung bringen möchten – egal, ob du vorher sportlich aktiv warst oder nicht. In diesem Kurs stärken wir gemeinsam deine Tiefenmuskulatur, verbessern deine Haltung und steigern deine Beweglichkeit. Du kannst dein Baby in das Training integrieren und gleichzeitig etwas für deinen Körper tun. Der Kurs bietet eine entspannte Atmosphäre und richtet sich an Mamas mit verschiedenen Fitnesslevels.

Advanced Reformer

Der Advanced Reformer Kurs kombiniert High-Intensity Intervalltraining mit dem vielseitigen „Reformer“. Durch intensive Intervallübungen wird das Training besonders effektiv und anpassbar, da der Widerstand je nach Fitnesslevel variiert werden kann. Der Kurs stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert die Flexibilität – ideal für alle, die ihr Training intensivieren und gezielt an ihren Zielen arbeiten möchten.

Good Morning Refomer All Levels und Reformer All Levels

Der Reformer Kurs kombiniert sanfte, kontrollierte Bewegungen mit der Stärke des vielseitigen „Reformers“. Der Kurs stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert die Flexibilität – ideal für alle, die ein ausgewogenes, sanftes Training suchen.

ReforMe (ohne Baby)

Der Reformer Rückbildungskurs bietet sanfte, kontrollierte Bewegungen zur Unterstützung deiner Rückbildung. Dieser Kurs ist ideal für Mamas, die nach der Geburt ein ausgewogenes und effektives Training suchen, um ihren Körper sanft und sicher zurück in Form zu bringen. Dieser Kurs ist ohne Baby - Mama Me Time

Belly and Me

9 Monate trägst du dieses Wunder in dir und machst dir so langsam Gedanken darüber wie es wohl mit dem kleinen Wesen sein wird. Und auch - wie es dir selbst gehen wird ? Was passiert mit meinem Körper?

Ich lade dich herzlich zu meinem Belly and Me Event ein. Es wird ein Event voller positiver Energie für dich und dein Baby im Bauch sein.

Was machen wir?

9:30Uhr ankommen, austauschen, vorstellen

9:45-10:45Uhr Belly Pilates

11:00Uhr Mama Talk - was beschäftigt dich als werdende Mama, welche Fragen hast du zum Sport nach der Schwangerschaft

12:30-13:15Uhr Delivery Exercises - How to prepare your body for the delivery

13:30Uhr Lunch, Talks and new friendships